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银河娱乐集团:运动不仅使我们的身体更强壮

时间:2021/5/2 10:17:03  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:沙哈尔先生的幸福观经验表明,人们的幸福观是在学习和实践中形成的。在后疫情时代,人们如何重建幸福观?我们可以而且应该做的第一件事是允许我们作为人类,拥抱任何情感,无论它多么令人不快或不受欢迎。不要否认或拒绝与情境相关的痛苦感受——恐惧、沮丧、焦虑或愤怒,让这些情绪顺其自然。让我们允许我们自己为人意味着我们通过记录我们的感...
沙哈尔先生的幸福观经验表明,人们的幸福观是在学习和实践中形成的。在后疫情时代,人们如何重建幸福观?我们可以而且应该做的第一件事是允许我们作为人类,拥抱任何情感,无论它多么令人不快或不受欢迎。不要否认或拒绝与情境相关的痛苦感受——恐惧、沮丧、焦虑或愤怒,让这些情绪顺其自然。让我们允许我们自己为人意味着我们通过记录我们的感觉,与我们信任的人交谈,或仅仅打开闸门而不是抑制我们的眼泪来表达我们的情绪,而不是压抑我们的情绪。矛盾的是,要实现我们幸福的潜能,我们必须忍受不幸福。

因为表达感激可以帮助我们渡过难关,人们只需要在起床或睡觉前花两分钟写下他们感激的事情。重要的是要记住,即使在困难中,我们总是可以找到一些值得感激的东西。

体育锻炼可以让我们更快乐、更健康。大量的心理学研究已经证实了这一点。不幸的是,在压力大的时候,我们放弃的第一件事往往是运动。学生们很可能会在考试期间放弃锻炼,而员工们也会在临近截止日期的压力下这么做。谁愿意在新冠病毒带来的恐慌中忍受剧烈运动带来的不适?然而,事实上,没有比现在更重要的锻炼时间。即使你不能或不想去健身房,你可以去散步30分钟;如果你被隔离在家里,你可以参加网上提供的高强度间歇训练。运动不仅使我们的身体更强壮,而且大大提高了我们的心理韧性。

人际关系可能是预测身心健康的首要因素。英国哲学家培根400年前就指出:“友谊使快乐加倍,悲伤减半。”和你关心的人和关心你的人共度美好时光总是很重要的,尤其是现在。虽然电脑屏幕和其他虚拟世界可能比真实的人更有吸引力,但它们不能提供心理和身体上的好处面对面的互动。如果可能的话,远离科技,与人们建立联系。如果由于某些原因,实际的聚会不能举行,那么虚拟的聚会也可以。

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